Na véspera do Dia Mundial da Saúde Mental, que se assinala no próximo dia 10 de outubro, a SPC, marca europeia de dispositivos de electrónica de consumo, recorda que a tecnologia, quando utilizada de forma consciente e positiva, pode ser uma aliada poderosa para manter a mente ativa, reduzir o stress, reforçar os laços sociais e apoiar a autonomia em todas as etapas da vida.

A SPC acredita que a tecnologia deve estar ao serviço das pessoas, tornando as suas vidas mais simples, conectadas e positivas. O Dia Mundial da Saúde Mental é uma oportunidade para lembrar que os dispositivos tecnológicos, quando bem utilizados, podem fortalecer a nossa autonomia, estimular o pensamento e apoiar o equilíbrio emocional.

1. Mantenha a mente ativa com apoio digital
Estimular o cérebro é essencial para preservar a memória e a agilidade mental. Aplicações educativas, jogos de lógica ou cursos online oferecem novos desafios e mantêm as conexões neuronais em constante atividade.

Graças aos smartphones, este treino cognitivo está hoje ao alcance de todos, permitindo exercitar a mente em qualquer lugar e transformar o tempo livre em oportunidades de aprendizagem e desenvolvimento pessoal, através de aplicações que ensinam línguas, treinam a memória, promovem o raciocínio lógico e estimulam a criatividade de forma simples e interativa. Já os tablets, são os dispositivos ideais para leitura em ecrãs amplos e participação em cursos ou workshops online com mais conforto visual.

2. Fortaleça os laços sociais com tecnologia

O contacto regular com familiares e amigos ajuda a reduzir sentimentos de solidão e reforça o bem-estar emocional. As videochamadas, partilha de fotos e mensagens instantâneas permitem manter-se próximo, mesmo à distância. Os smartphones com câmaras de alta qualidade para videochamadas nítidas. Uma excelente alternativa são também os tablets com ecrãs generosos, que tornam as interações mais imersivas e fáceis de acompanhar.

3. Crie ambientes que promovem o relaxamento

O espaço em que vivemos influencia diretamente o nosso estado emocional. Ambientes mais calmos e agradáveis ajudam a reduzir o stress, a descansar melhor e a desfrutar de momentos de serenidade. É o caso das lâmpadas inteligentes, que permitem programar a iluminação com tons suaves e automatizar rotinas para simplificar o dia a dia.

Mas não é só. Também podemos tornar o ambiente da nossa casa mais relaxante para todos aumentando a qualidade do ar nas divisões onde passamos mais tempo ou dormimos. Existem no mercado humidificadores inteligentes de grande capacidade e alto poder de humidificação, para hidratar o ar, purificando-o com luz UV-C, atuando como difusor de aromas e funcionando como candeeiro noturno. Além disso, podem ser programadas à distância a partir do seu smartphone por exemplo. São dispositivos perfeitos para estimular o bem-estar e criar atmosferas únicas de tranquilidade.

4. O poder da música

E quando falamos em relaxar, não podemos esquecer o poder da música. Os auriculares oferecem a companhia perfeita de música relaxante ou meditações guiadas, ajudando a criar momentos de pausa e equilíbrio interior em qualquer lugar. Cada nota, cada respiração guiada, contribui para desacelerar o ritmo e restabelecer a serenidade — um verdadeiro refúgio sonoro ao alcance de um toque.

5. Ganhe confiança com segurança digital

Usar a tecnologia de forma segura aumenta a tranquilidade e permite tirar maior partido da vida digital sem receios. Interfaces adaptadas e serviços de apoio remoto ajudam a eliminar barreiras e a reforçar a autonomia.

Um bom exemplo disso mesmo é a app SPC Care, compatível com os smartphones SPC ZEUS 2, desenvolvidos para os utilizadores mais séniores permitindo aos seus familiares gerirem o dispositivo à distância, reforçando a segurança e a confiança no uso diário.

Além disso, estes smartphones para séniores oferecem funcionalidades como ícones grandes, notificações acessíveis e teclas físicas para atender e desligar chamadas, o que permite uma utilização muito mais simples e intuitiva e facilita a sua utilização por pessoas menos habituadas à tecnologia.

6. Adote rotinas saudáveis com a ajuda da tecnologia

Cuidar do corpo é cuidar também da mente. Monitorizar o sono, a atividade física e os hábitos diários ajuda a manter um estilo de vida equilibrado e a reduzir a ansiedade. E para ajudar a monitorizar estes nossos hábitos diários, existem smartwatches, que acompanham a qualidade do sono, a frequência cardíaca e os níveis de atividade, incentivando rotinas mais saudáveis e conscientes.

7. Ler para estimular a mente e o bem-estar

Ler regularmente é uma das formas mais eficazes de reduzir o stress, estimular a criatividade e fortalecer a concentração. A leitura é também um hábito acessível em qualquer lugar. E hoje, os e-readers, que oferecem uma experiência confortável e muito prática, com acesso a milhares de livros digitais, sem distrações e com autonomia prolongada.

A SPC mantém, assim, o compromisso de desenvolver produtos acessíveis e intuitivos, que ajudam a simplificar o quotidiano e a promover o bem-estar em todas as etapas da vida. Desde smartphones para todos, incluindo os mais séniores e tablets até dispositivos IoT, wearables e e-readers, a marca aposta numa tecnologia humanizada, pensada para acompanhar os utilizadores na construção de rotinas equilibradas e de uma vida mais positiva.